Sonno, metabolismo e capacità adattativa: perchè il nostro corpo ha bisogno di rallentare
Viviamo in una società che ci espone continuamente a stimoli.Notifiche, informazioni, rumori, impegni, scadenze, preoccupazioni, luci artificiali e ritmi sempre più accelerati accompagnano le nostre giornate fino a tarda sera.Spesso attribuiamo la difficoltà a dormire a una singola causa, ma nella pratica quotidiana osserviamo qualcosa di diverso: la qualità del sonno è il risultato della […]
La merenda che aiuta il metabolismo dei bambini
Stress, alimentazione e sonno: come proteggere il metabolismo dei bambini Quando si parla di prevenzione metabolica in età pediatrica, l’attenzione si concentra spesso sugli alimenti consumati durante la giornata. In realtà, il metabolismo in fase di crescita è influenzato da un sistema più ampio che comprende alimentazione, qualità del sonno e regolazione dello stress. In […]