Guida gratuita: Stress, metabolismo e capacità adattativa
Stress, metabolismo e capacità adattativa
Molti sintomi apparentemente scollegati possono rappresentare differenti manifestazioni della stessa difficoltà adattativa dell’organismo.
Stanchezza persistente, fame nervosa, difficoltà a dimagrire, gonfiore addominale e alterazioni della glicemia possono essere influenzati dall’interazione tra sistema nervoso, metabolismo e ambiente.
In questa guida troverai una sintesi pratica e scientifica del percorso che conduce dagli eventi stressanti alla disregolazione metabolica e delle strategie utili per favorire il riequilibrio fisiologico.
Autrice
Dott.ssa Giovanna Eleonora Fanara
Biologa Nutrizionista – Fitoterapeuta
Autrice del libro Nutrizione Quantica
Scheda del sonno
Uno spazio dedicato al riposo e alle abitudini quotidiane. Scarica gratuitamente la scheda del sonno: un materiale da consultare con calma e tenere a disposizione nel tuo percorso di cura di te.
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Dott.ssa Giovanna Eleonora Fanara
Biologa Nutrizionista – Fitoterapeuta
Autrice del libro Nutrizione Quantica
Guida rapida per la spesa
Una scheda illustrata da tenere a portata di mano quando fai la spesa: esempi pratici per orientarti tra gli alimenti. Prestare attenzione agli ingredienti e leggere le etichette con maggiore consapevolezza.
Scarica gratuitamente il PDF, consultalo sul telefono oppure stampalo per accompagnarti nelle scelte quotidiane.
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Dott.ssa Giovanna Eleonora Fanara
Biologa Nutrizionista – Fitoterapeuta
Autrice del libro Nutrizione Quantica
Guida 01
OSSERVA — Come sto mangiando?
Una scheda per riconoscere le proprie abitudini, il contesto del pasto e le sensazioni che lo accompagnano, senza giudizio.
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Dott.ssa Giovanna Eleonora Fanara
Biologa Nutrizionista – Fitoterapeuta
Autrice del libro Nutrizione Quantica
Guida 02
ASCOLTA — Cosa mi comunica il corpo?
Un percorso di consapevolezza per prestare attenzione a fame, sazietà, sapori e sensazioni durante il pasto.
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Dott.ssa Giovanna Eleonora Fanara
Biologa Nutrizionista – Fitoterapeuta
Autrice del libro Nutrizione Quantica
Guida 03
SPERIMENTA — Un pasto con più attenzione
Piccoli suggerimenti pratici per preparare il momento del pasto, ridurre le distrazioni e osservare la propria esperienza.
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Dott.ssa Giovanna Eleonora Fanara
Biologa Nutrizionista – Fitoterapeuta
Autrice del libro Nutrizione Quantica